过午不食减肥有何依据

　　适宜人群 ：需要短时间快速减轻体重者。

　　效果等级 ：★★★★

　　对于单纯的“减重者”来说，这个方法可以很快将体重减下来，毕竟多余的脂肪在身体里是作为能量储存起来的。而身体又是时刻不停地消耗能量，所以想要减少体内的能量储存，首先就要减少能量的摄入。“过午不食减肥法”正是利用了这个原理，至于文章中说的有关胰岛素的理论，目前未找到相关文献支持，这里就不予置评了。

　　安全等级 ：★★★

　　“过午不食减肥法”做为饮食控制类减肥法的一种，属于相对激进的做法。这样做体重固然会很快地减轻，但是对于身体的伤害也是不小的。首先，不规律的饮食会使身体的内环境发生紊乱，其次，按照此方法减肥大概一个月左右，有部分人会出现胃部不适的症状，如胃绞痛等。此时大多数人都不认为是自己的饮食方法造成了胃部的不适，以为吃几片胃药就可以解决问题，殊不知治标不治本。

　　推荐度 ：★★

　　对于这种方法，我们是不推荐一般减肥者使用的，因为毕竟除了能快速减轻体重以外，对身体并没有什么好处。