一周详尽减肥计划 助你燃脂14斤

减肥瘦身可不是盲目进行的哦！制定系统详尽的计划更加的有利于减肥燃脂。但是怎么样制定这个计划呢？中国减肥网小编为你解决这个难题，贴心的为你制定详尽的一周减肥计划，只要照着计划坚持，想要轻松减肥可是轻而易举哦！已经有网友体验过并且瘦了14斤哦！你还在等什么，赶紧来试试吧！

　

　　周一
　　忙碌的一周又开始了，可能心情不是特别的顺畅。不要担心，早上起床的第一件事就是拉开窗帘，让心情在阳光的照射下也逐渐的开朗起来，然后喝一杯温水来提高身体的新陈代谢，并让熟睡了一夜的细胞也活跃起来，接着做10分钟瑜伽运动，让身体马上恢复到充满活力的状态。
　　小提醒：
　　1，每天早晨起床之后就应该喝一杯和体温的温度差不多的温水，不但能为身体注入新鲜的水分，还可以刺激血液循环，帮助肠胃排毒，有效的改善便秘的情况。
　　2，早上抽出5-10分钟做一些简单的瑜伽运动，可以进一步的激发细胞的活力，舒展筋骨的同时能够刺激荷尔蒙，让整个人瞬间的精神起来。
　　周二
　　连续两天的忙碌让你有些吃不消了吗?注意一下身体的新陈代谢吧，如果晚间需要加班工作的话，喝一杯充满营养的蔬菜汤不但能够增加饱腹感，还可以为身体不错一定的能量，不但不会发胖，这样工作起来也更加的有效率。
　　小提醒：如果你喜欢海鲜，可以为自己熬制一碗蛤蜊汤配上一些青菜，可以为身体补充营养的水分，热量又特别低，也不用担心自己会发胖。