经期减肥四大原则 把握细节轻松瘦身

生理期是减肥的黄金时期，但是这个黄金减肥期的把握也是需要注意一些细节，只要把握这些细节，可以让我们在减肥的同时变得更加健康哦。

　　原则一：保持心情舒畅
　　研究证实，好的心情会加速体内新陈代谢，是排毒养颜、减肥的良药。 但是女性在经期内分泌激素水平的变化会直接或间接影响到精神状态。
　　前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”了，暴躁易怒。 这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。
　　除了自我调节，不要乱发脾气意外，还应多该吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。
　　原则二：经期请勿刻意吃甜食
　　有人说经期吃什么都不会发胖，这是错误的。不要在经期刻意吃甜食，如饮??料、蛋糕、糖果等。
　　经期进食过多甜食会导致血糖不稳定，加重各种不适。 小编提醒您，含有阿胶的食物容易导致血量增多，同样不可取。
　　为了满足大家想吃甜食的愿望，小编特意向您推荐山楂桂枝红糖汤，营养不发胖，做法如下：
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。