减肥要从清晨开始 激活代谢让你瘦一整天

　　避免分心

　　如果对你来说，锻炼的积极性存在大问题时，那么排除那些无可避免的干扰就非常重要了。

　　你也许会找遍世界上最好的理由来推迟你一天中的锻炼，然后一切就发生了：开会晚了，你需要去学校接孩子，熨烫店给你打电话，你跟邻居聊了很久。会议后跑，拿起你的孩子需要学校，，你的邻居下降聊了很久。不管什么原因，它都是合理的，但你的锻炼不断地被推到一边。

　　但是，早上的第一件事就是去锻炼意味着这些其他因素是没有机会阻止你的。

　　改善你的精神状态

　　晨练能改善你整个人的精神状态。这是事实！

　　为什么呢？其中一个原因是，在大多数人都刚从床上爬起来的时候，你就已经为您的身体做了一些积极的的事情，你心情会很好，所以接下来你就不想去吃一些垃圾食品来“毁掉”你的这点进步啊。

　　当你一天结束的时候，你已经作出了健康的选择，你会为你所做的那些感到积极向上(而不是“平庸”的感觉)，这些使你百般自信，使你坚信自己有能力变得更健康。

　　促进身心和谐

　　许多人发现其实晨练时他们一直向往的东西。

　　早上往往是一个安静的时间，路上行人很少，这对想要散步或跑步的人来说是一件很好的事情，如果你去健身房，多多少少会有些吵闹。

　　在这个时间，你能够心无杂念地做一些对你好的事情。这也是一个去思考，计划你的一天或者只是做一个心理准备的一个机会，总比你很晚爬出床，急急忙忙地去赶着好。

　　晨练减肥有这么多的好处，人到了一定的年龄，就应该为自己身体的健康着想了，所以克服自己的那个懒惰心理吧，养成晨练的好习惯，向肥胖说再见。