有过减肥经历的人肯定都会觉得减肥是一件极其艰难的事情，特别是健康减肥。中国减肥网要对这种想法给一个大大的NO哦！健康减肥是很简单的，只要你掌握了其中的技巧，变瘦美就不再是梦想喽！今天，就要来跟大家分享12个健康减肥的小秘诀，让你在短短的一周之内就能够轻松的瘦5斤！
1、选择蛋白质，而不是糖份
虽然蛋糕是早午餐的宠儿，但是甜食并不是早餐的不二选择。高蛋白质含量的食物，如鸡蛋、酸奶和全谷类食物不仅卡路里含量低，为身体提供更持久的能量，还能帮助抑制身体对糖分的渴望。
2、特别的蓝色盘子蓝色的瞳孔是很美丽的，但是当蓝色与食物放在一起的时候就不是如此了。冷色调是天然的厌食剂。你并不需要在吃饭前带上蓝色的滤镜，只需要将盘子换成蓝色就可以了。想知道蓝色盘子的效果，来看看上图中的食物看上去诱人吗?
3、.起床后一小时内吃早餐
吃早餐对减肥来说至关重要，但早餐的时间也同样重要。请确保在起床后一小时内吃早餐。早起就餐能帮助维持人体的生理节奏，激发新陈代谢。
4、饮用左旋咖啡
普通咖啡可以燃脂，但是效果不明显，要是咖啡里加入了左旋肉碱，在黑咖啡中含有的乙二醇酸作用下，燃脂效果增加了十倍。人体内的左旋肉碱含量决定了人体的胖瘦，左旋肉碱多，脂肪燃烧快，人就瘦；左旋肉碱少，脂肪燃烧慢，人就胖。补充左旋肉碱可加速燃烧脂肪，赵薇还强调，喝咖啡的时候千万不能加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解，不喜欢喝咖啡的可适当加一些鲜奶。想得到左旋咖啡就猛戳这里吧！>>>>
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