排毒减肥更有效 黄金时刻最瘦腹

　　腰部赘肉是所有妹纸最困扰的减脂话题，无论是什么样的减肥方法，小腹永远是最难瘦下来的那一个。小编告诉你，只要你每天都能轻松排毒，小肚子慢慢就隐形。下面小编告诉你最黄金的排毒时刻，快来瘦小腹吧！

　　6：00早上起床后，先喝一杯热水

　　热水可以提高内脏温度，促进排便，每天早上都要先喝一杯热水，身体变得暖融融，睡意也会全消!关键是对肠道好，帮助排便；开水放凉，比体温略高即可，慢慢合上一马克杯。

　　7：00唤醒肠道的拉伸操

　　身体活动起来，肠道活动也会变得活跃，在家做做拉伸操或者每周去健身房2-3次，跑步游泳，多多运动；呆在家里的时候，可以做半倒立，双腿贴墙，刺激腹部肌肉。

　　8：00补充生鲜食材

　　为了健康肠道环境，可以试着喝Green Smoothie(果蔬汁)，做起来很简单，蔬菜和水果放进搅拌机里就OK。比做饭简单，短时间补充大量蔬果，早上在家喝一杯，其余放进1升装的塑料瓶里随身携带；绿叶蔬菜加上水果。可按季节选择蔬果。随身携带，早上在办公室里也可以来上一杯。
　　9：00早饭后要吃叶绿素，帮助排出毒素
　　叶绿素来自植物，可以帮助排出肠内的有害物质，适当地吃些叶绿素的营养剂，最好是粉末状的，饭后用水冲服也方便。每天食用丰富的营养剂，吃过后才出门，方便又健康。