每年都会诞生各种各样的减肥方法，但其共通的成功秘诀，无一例外都需持之以恒!找到适合自己性格、体质的方法虽说难度很大，但也不失为乐事一桩，瞄准紧实苗条的身材前进吧!
饮食顺序减肥
顾名思义，就是注意饮食顺序而已。具体来说，是以食物纤维素为主的色拉类→汤汁类→肉为主的蛋白质类→最后米饭等主食的碳水化合物类为顺序食用。如此一来，就能控制减肥最关键的血糖值不会急剧上升。
自然地、充分地进行咀嚼能提前感受到饱胀感，也能避免吃得过多。另外，由于能保证蔬菜的摄入，在营养均衡上效果显著，值得期待。
深呼吸减肥
这是日本演员美木良介创立的减肥法，有意识地用腹部呼吸，由此强化身体的深层肌肉。
靠呼吸法减肥，与慢跑等有氧运动有着同样的功效，利用腹式呼吸让身体吸入大量氧气，通过锻炼身体深层肌肉促进脂肪燃烧。进行顺利的话，可以实现双倍腹肌的训练效果。持续进行深呼吸法，能够加强新陈代谢，即使在日常生活中也能轻易瘦身。
不花什么钱，在电车里坐着也能轻松做到，深呼吸还能达到放松的效果。
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