每天做好8件事 轻松变瘦零脂肪

想要减肥的你是不是已经陷入瓶颈了呢？别担心，如果不知道怎么办，那就看看以下小编介绍的方法吧，每天做好这八件事，让你轻松就能瘦哦！

　　1.吃一顿丰盛早餐，变瘦很轻松

　　老祖宗几千年前就说过"早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少",可见早餐对人是多么的重要。
　　早餐是你每天的活力来源，要知道，你的身体经过12小时左右的时间没有进食，对能量的需求很迫切。
　　若是不吃早餐，你不仅胃肠道系统的消化液堆积，对健康非常不利，而且还会整个上午都没精打采，更别提能分出一些能量来燃烧脂肪了，自然就会导致脂肪堆积。
　　但早餐也要注意不能吃的太油腻，否则会给胃肠道消化系统增加太重负担。
　　美国路易斯安那州立大学的最新研究就发现，每天早上吃2个鸡蛋做早餐，连续吃8周，腰围会有明显的减少。因
　　此，鸡蛋是你最好的早餐搭档之一，如果再配上酸奶和一个苹果那就更完美了。
　　2. 每天至少一个火龙果
　　火龙果是瘦身的必备法宝，它可以从五个方面"五管齐下"帮你燃脂：
　　1、火龙果中含有的非常丰富的抗氧化成分胡萝卜素和大量的维生素B对燃脂非常有帮助，可以有效调节机体平衡。
　　2、火龙果中含有的有效成分可以促进人体内的新陈代谢，新陈代谢能力强了，燃脂速度自然就会加快。
　　3、火龙果中含有丰富的的纤维素，纤维素也是燃脂的主要工具，而且纤维素还可以提供很好的饱腹感。
　　4、火龙果具有"整肠"功效。吃火龙果可以有效的"润肠"、"滑肠",增加你的胃肠道蠕动，把体内的代谢垃圾全都排出体外。
　　5、火龙果具有降低血糖和胆固醇的功效，要知道，体内血糖浓度高了，可是会直接导致发胖呢。