完美身材练成术 两大秘招变超模

爱美是每个女人的天性，大多数MM都希望自己能拥有完美的好身材，但是好身材并不是天生的，后天也能打造。下面小编就来给大家介绍完美身材练成术，2大招打造让人羡慕的模特身材，让你轻松甩肉，变身窈窕超模！

　　【饮食篇】
　　一、蔬菜类：
　　1、推荐品：芹菜。
　　芹菜素可以代谢脂肪，是很好的减重食品。茎的纤维含量比叶子多，但叶子含的精油成分高过于茎，它里面高浓度的钾离子，有助于降血压。所以一般芹菜的叶子都要留着哦，是做汤的佳品。
　　2、推荐品：牛蒡。
　　又叫东洋人参，有“蔬菜之王”的美称，而且还是一种具有药效的蔬菜。皮下组织营养成分极高。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。清肠排毒，减肥效果相当不错。
　　3、推荐品：茭白。
　　它能补充足够高纤食物可促进排便。有助于脂肪较多的女士轻身健美，具有减肥作用。
　　注：茭白含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，凡患有心脏病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者，不宜多食。
　　二、水果类：
　　推荐品：苹果
　　100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。
　　推荐品：香蕉
　　香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。