6个实用饮食tips 教你吃出曼妙身姿

　　▍零食每天200卡
　　虽说是减肥，也不是说点心之类的坚决不能吃。决定坚决不能碰点心——让自己平白无故有种压力感，之后如果暴食的话就得不偿失了。减肥的其中一条定律是，每天能够轻松地享用食物并且坚持下来。
　　当然不可以暴食。基本上每天3~5餐的话，不会摄入过量的碳水化合物，身体营养就已经足够，对于吃点心的欲望自然就小了，食用标准是200卡。在便利店和超市买零食时，要养成一个习惯——比较包装上的卡路里热量表之后再买。200卡之内的话，有很多种零食，选择可以多样化。
　　· 上述是规律饮食生活的基本要求。特别难的也没有，好像这些知识大家也都意识到了呢，不过能按照这个要求来约束自己的人可是不多啊啊。
　　▍饮食多样化 均衡营养
　　不要只去关注那些风靡的减肥新方案!首先把这些基本原则作为生活习惯的一部分去培养，然后在这个基础上结合其他减肥方法，不也不错吗?基础是否打好，减肥的功效可是天差地别哦~
　　越是注意保持体型的女性同志，生活饮食习惯就越健康!
　　只依靠单一食物来减肥的人很多。为什么几乎没有人愿意采取饮食多样化，营养均衡的方式来减肥呢?
　　哪怕是模特和运动员等，需要维持身材的人，都饮食多样化，不偏食。这样想来，能够瘦身的方法毫无疑问是——有规律的均衡饮食。
　　饮食多样化后，心理上没有压力，体内营养均衡代谢水平得以提升，所以能瘦下来，甚至终生不再发胖。这样来看，养成规律的饮食生活习惯是减肥方法中最有效果的。应该养成健康饮食无人不晓，但实际上却被大多数人遗忘，不能付诸于实践。这里爱美网小编想告诉大家的是，掌握均衡饮食的秘诀，轻松的减轻体重，养成不胖体制——改善饮食生活才是根本所在。
　　具体情况因人而异，但是改变观念的很多朋友们在2~3个月就减了10斤左右!
　　掌握上面6个饮食减肥建议，正确科学的饮食，助你轻松吃出好身材。