7招有效控食欲 让你对肥胖说NO

在到处充斥着垃圾食品的环境下，自己难免会受诱惑，不知不觉就吃一大推，但如果想变得苗条和健康，就要学会抑制食欲。今天，小编就要教你在面对垃圾食品时如何控制食欲，各种奇招妙想，让你在垃圾食品面前SAY NO！ 　　不买不吃不发胖
　　如果总是克制不了嘴馋想吃东西的欲望，那么小编会认真地建议你，减少逛大卖场和超商的机会，只要不买就不会吃，自然就不易发胖啰!
　　若真的要购买日常用品，建议于出门前先列出购买清单，采购完这些品项后，立刻头也不回地直线前往收银台结账!不要漫无目的地闲逛，避免「购物欲」一发不可收拾。
　　发挥想象味更佳
　　热爱洋芋片的人，可试着将脆脆的「去籽番石榴」撒上一点儿甘草粉，想象成新口味的洋芋片。去籽番石榴的热量低、膳食纤维多，不仅有助于瘦身，更有助于排便顺畅喔!
　　想象力不丰富的人，可以查询一下水果与垃圾食物的热量差距，相信结果多半会让你退避三舍、不敢再碰。
　　以同为100g 重量的番石榴(40 kcal)和洋芋片(460 kcal)为例，两者热量差距高达420 kcal，十分惊人!
　　小强出没想象法
　　人都有无穷的想象力，若真的嘴馋到夸张的境界，不妨将零食想象成「小强」，想吃的欲望就会瞬间降低一大半。
　　小编有一位朋友为了克制嘴馋，曾异想天开地买了一堆「小强玩具」，请家人随机放入爱吃的零食中。
　　不但能有效降低食欲，还能利用惊吓法，让吃到一半的自己立刻放下屠刀...喔不，是手中的零食。此法听起来颇为可笑，没想到效果还蛮好的呢!