3方法解决减肥停滞期 助你瘦得更彻底

　　进入了停滞期，当然，我们不能因此沮丧。焦虑地认为自己的付出没有了回报。那到底该如何做呢？小编有3个好办法！
　　Point1：不要玩“饥饿游戏”
　　小编相信会有很多人处于停滞阶段时，都会采取大运动量和更严格控制卡路里数的行动。持续的运动固然重要，但是千万饥饿模式却会助长反效果！
　　平时我们减肥时，为了满足人类营养需求量，饮食每日摄入在1200—1500大卡左右。但是为了突破减肥平台期，我们要做的不是再减少卡路里的摄入量，反 而是要把热量摄入提高上来。对此，GRAZIA建议，我们可以每天多吃500大卡。（垃圾食品和快餐避开！）等度过了停滞期再回到正常的减肥热量。
　　Point2：减肥也要放假
　　“太过努力也许会适得其反”这句话应用到减肥停滞期也一样适用。所以停滞期时我们也要适时给减肥放个假。简单说来，就是不要急功近利把自己搞得太累。倾 听身体的声音，累的时候就休息放松。比如补充睡眠时间，暂且放下形体训练等等。一周1～2日，减肥也是需要放假的！
　　Point3：跟专业人士谈谈
　　当体重停滞不前的时候，不妨向专业人士取取经。这个人可以是身边减肥成功的小姐妹，也可以是自己健身房的私人教练。让他们重新评估一下自己这段时间的培训内容和吃饭内容，然后给出一个全新的建议。