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吃不胖8秘诀 让你狂吃照样瘦

发布日期:2015-02-26 00:00:00来源:中国减肥网
减肥的人都会羡慕一些瘦子,怎么吃都吃不胖,其实瘦人体质完全可以靠后天的努力调节出来,下面小编就要告诉大家的是如何通过一些方法来改变自己的体质,减肥瘦身的同时让你远离再次发胖烦恼。

  1、少吃寒凉的食物
  绝对不吃寒凉的食物,比如冰的、冷的:冰水、冷水、绿豆汤、西瓜、凉茶等,寒凉的食物本身对身体就有不好的功效,而且会导致胃部不舒适,再者寒凉的食物更容易激发人的食欲,久而久之就离长胖不远了。记住要想瘦身的话绿茶不宜喝,绿茶是凉性的,实在想喝茶,以普洱、红茶为宜。
  2、告别“夜猫子”生活
  从东方的养生观念来说,睡眠与睡醒是阴阳交替的结果。、子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,若在这两个时间段熟睡对人身体有好处,尤其是有益于瘦身。睡眠不足导致气血不足,身体就没有能量来运送体内的垃圾,因而造成肥胖。
  3、金鸡独立通畅血液循环
  金鸡独立”可促进血液下行,一般站立30~50秒就会感到脚没有那么冰了。闭上眼睛很容易站不稳,没关系,只要能持续学习就行。每天每只脚各站立最少一分钟,还要特别提醒你,站立时必须闭上眼睛。

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