饮食+运动 拯救圆胖身材变瘦美

最佳的减肥方法，当然是运动+饮食，这两方面双管齐下，想不瘦都难，下面就跟小编一起详细了解，拯救你的圆胖身材吧，春夏季都要美美哒！

　　一、运动篇
　　1）纤腰美人操
　　step1：双脚打开与肩同宽，双手轻握哑铃往头顶上方伸展，手心朝前。
　　step2：吸气，将上半身往左侧伸展，停留约1-2秒。
　　step3：吐气，回到步骤1的准备姿势，两手与肩同宽，朝头顶上方伸展。
　　step4：吸气，将上半身往右侧伸展，停留1-2秒。
　　step5：吐气，回到步骤1的预备姿势。
　　step6：吸气，将上半身往左侧伸展，停留1-2秒。
　　step7：吐气，回到预备姿势。
　　step8：吸气，将上本身往右侧伸展，停留1-2秒。从开始到现在的动作为一回，必须进行3个循环，能增加次数的话更好。