昆凌大肚不长肉 孕期如何keep身材？

　　建议：
　　1. 即使是少量多餐，也要把握适量摄食为原则(例如：三餐的热量减半，并多食用一些新鲜蔬菜，在餐与餐之间增加点心时间。)
　　2. 不论是正餐或点心都要注意均衡饮食的原则，选择综合食物，而非单一食物(例如：选择有蔬菜、肉类的三明治，而不吃面包、蛋糕等单一食物。)
　　Type 3 其它派
　　征兆：食欲异常的旺盛，随时都想吃东西，不论正餐吃了多少，看见各式食物还是克制不了想吃的欲望。
　　风险：体重快速上升，容易造成体脂肪也跟着上升，对于各种因肥胖而引起的疾病，皆大大提升罹患的可能性。
　　建议：
　　1. 随身准备热量较低的食物(例如：低脂保久乳、新鲜水果等。)
　　2. 购买小包装的食物(例如：小包装的苏打饼干、高纤低卡的寒天果冻等。)
　　3. 购买健康概念的食物(例如：高纤饼干、低糖饮料、低盐米果等。)
　　4.可选择食用新鲜水果(例如：食用整颗橙子，替代喝橙子汁。)
　　其实怀孕并不意味着孕妈妈一定会肥胖，把握住好的技巧，也可以保持匀称的身材。