天天这样吃 让你脂肪不缠身

　　3、3少——少油、少盐、少糖
　　高脂、高钠、高糖是导致肥胖的三大杀手，从这三方面着手，改善饮食习惯，对健康减肥是非常有益处的。而且远离这三大危险分子，你也能真正品尝到菜肴中的味。
　　远离高油脂这么做：烹饪食物时选择少煎炸、多蒸煮的清淡方式。另外，不吃肉是不可靠的减肥方法，瘦肉、鱼肉、海鲜都是非常健康的减肥食物，特别是深海鱼类，含有丰富的OMEGA-3不饱和脂肪酸，助减重也助美容。
　　远离高钠这么做：水肿是很多人都在苦恼的问题，甚至有些偏瘦的女生也同样有着水肿难题，其实这往往和体内过多的盐分有关。如果你爱吃咸、不爱喝水，那就可要注意了!
　　远离高糖这么做：摄入过高的糖分是导致脂肪堆积的最直接的手段，而且几乎每位美眉都爱吃甜食，一遇上蛋糕、冰淇淋、巧克力就欲罢不能，对于这一点真没什么更巧妙的解决办法了，只有少吃为好!
　　减肥小编结语：减肥是一个慢节奏的过程急不来的，越急越减不了，上述小编推荐的这几款饮食你都记住了吗?让你在夜晚吃宵夜也能轻松的瘦身，但是小编在这里提醒大家注意饮食原则，不要自己瞎吃，而且晚上吃宵夜对胃也不好，最好是一夜睡到天亮。