超热门的清体食物 减脂又排毒

　　2、Dewna stone：做自己的甜点师
　　健康专家，曾师从Martha Stewart，刚推广完自己新书《The healthy you diet》的Dewna最爱干的事就是教别人如何吃得更好，当然，一定是在做出美味的食物的同时能减重和排毒。
　　她的变瘦灵感：选择未加工或未经过精处理的全食物，并且用简单的方法来烹饪。即使是吃蔬菜，也选择有创意、且好吃的方法，例如加胡萝卜蓉在西红柿酱里，用羽衣甘蓝做汤，或者用南瓜来烘焙食物。
　　点评：做饭的好处就是你可以控制自己每日摄取的盐、糖及油份。但凡做过一次甜点你就会知道，要做出咖啡店里一块蛋糕的甜度，糖和面粉的比例差不多是1:1，这 意味着如果是一斤的面粉那就要放一整袋的白糖！这在普通家庭至少能吃一年！所以自己的体重想自己掌握还是交到别人手上，你想清楚了么？
　　3、Candice Kumai：用正确的方法排毒
　　拥有作家，厨师和电视主任人多重身份的Candice Kumai，不光曾获得过Bravo's Top Chef的殊荣，担任过Iron Chef America的评委，而且还是一个高产的美食作家。她的食谱大多数是无麸质的，而且只用很少的原料。
　　她的变瘦灵感：快速排毒smoothie和不费力气的简餐是每个人都可以自己在家动手完成的。不可或缺的是一个好的食物料理机，诸如Vitamix，用它取代榨汁机，因为榨汁机只留下了果汁，却无法将健康的食物纤维保留。
　　点评：不要怀疑，每一个对生活有要求的美国人家里都有一台Vitamix食物料理机。摄入纤维 素对身体的最大的好处不光是可以最大程度保留食物的营养，还能清肠、排毒，关键在喝的时候还有饱腹感，周末时候可以选一天在家，将三餐全用 smoothie代替，你会发现身体的变化。