超热门的清体食物 减脂又排毒

　　8、陶虹：常吃健康的粗粮粥
　　陶虹曾是花样游泳的运动员，后转型做演员。虽然已经40+的女人，但是身材和样貌却依然keep得很漂亮。平平常常的举手投足，也散发出性感和魅力。
　　她的瘦身灵感：“在家我会隔三差五地熬一些薏米啊、小米这类的粗粮粥。吃粗粮对身体非常有好处，食物中的粗纤维可以清肠胃，防止脂肪和毒素在体内囤积。”
　　点评：粗粮中的含有丰富的膳食纤维，它们不被肠胃吸收，但可以加速肠部蠕动，有助排毒瘦身。用粗细搭配的方法食用粗粮可以让我们有更好的口感享受，如果你想不到有什么好的减肥方法，先从吃粗粮开始改变吧。
　　9、深田恭子：香蕉！Banana！
　　作为日本女明星，深田恭子有着嗲嗲的蜜腻嗓音，时常歪着头摆出一脸天真，不过最让人难忘的莫过于她魔鬼般的身材。不过，她也曾有过肥到撑破演戏服的时候，为了雪耻，她力行在日本新窜起的“香蕉减肥法”，成功甩肉12公斤！
　　她的瘦身灵感：“香蕉皮里的黑色素可能是多酚类物质，而植物多酚类高聚物是重要的生物抗氧化剂，具有抵抗衰老进程的效果。所以，把外皮发黑的香蕉扔掉是很不明智的：如果希望吃到排毒和抗衰老效果更好的香蕉，不妨多放几天，等香蕉外皮开始发黑时再入口。”
　　点评：香蕉中含有能排解人体内活性氧化物的毒性物质、提高免疫力的化学物质，可以起到排毒养颜、强身健体的作用。不过，仅吃水果，体内缺乏蛋白质与脂肪，免疫机能就会降低。所以大家还是最好不要像深田恭子一样，只吃香蕉单一的水果减肥啦。