10个饮食减肥tips 让你瘦到没朋友

如果你不想减肥，你可能想没必要去坚持一个健康饮食计划。事实上，饮食健康有很多的好处，这是一个可以延长寿命的方法。当你的小尝试逐步形成习惯时，你可以往你的饮食计划里增添更多的健康选择。以下是10个有效的小贴士，马上开始进行我们的饮食计划吧!

　　1. 早餐
　　不管你的早晨有多忙碌，永远不要忽视早餐。最近你可以试试许多简便快速的早餐方法。在前一晚提前准备可以节省早上更多的时间。如果你是冰沙爱好者，那么 在晚上准备好所有材料，隔天用搅拌机不用3分钟就能将它弄碎，这样你就能享受一顿超级健康的早餐。前一晚准备好杏仁蓝莓燕麦粥是另一个健康选择，只要把燕 麦放在水里煮一分钟，盖上炖锅，在室温下放置一整夜。早上起来时，把燕麦粥加热10分钟，在上面覆盖切碎的杏仁和蓝莓，如果有必要还可以再加上红糖让它更 甜。美味、健康和快速!记住，吃一份健康的早餐能促使一整天拥有更健康的选择。
　　2. 保持健康食物在身边
　　大多时候我们吃方便拿得到的东西，通常不是健康食物。把健康小吃放到身边是改善你的饮食习惯最有效的一种途径，当你饿了的时候就不会随便去吃垃圾零食了。我在家放置一大堆健康食物，这帮助了我在任何情况下都能吃到健康食物，并且全天候保持我的健康状态。