10个饮食减肥tips 让你瘦到没朋友

　

　　9. 花椰菜
　　花椰菜汤，捣碎的马铃薯 和滑爽的调味汁品尝起来很美味，但是它们通常与不健康的肥肉搭配在一起。花椰菜是一种极好的蔬菜，它包含低脂和低卡路里，高营养成分和高纤维素。往你的调 味汁或汤里添加轻微煮过或蒸过的花椰菜，然后搅拌混合，浓浓奶油状的鲜汤就制成了!捣碎的花椰可以是土豆泥的一种完美替代品，因为它们的低卡路里、易消化 和味道特点相似。
　　10.拒绝苏打
　　苏打还有其他含糖饮料已经被证实会引起很多健康 问题，比如增肥、心脏疾病和糖尿病。拒绝苏打饮料，尝试制作你自己风格口味的饮料。你可以加入一些柑橘类的果汁，比如橙子或柠檬，一些新鲜的草药像薄荷， 还有蔬菜和水果片(橙子、草莓、姜、黄瓜)，我最喜欢在水中加入薄荷和柠檬了。
　　吃得健康很重要，它能让人体获得更多能量，并且拥有一个苗条的身体和一条更长久的生命。缺乏营养会导致一系列严重的疾病，它是造成女性慢性疲劳的主要因素之一。坚持健康的饮食习惯，多运动，保持乐观的心态，生活就能变得更长久，更快乐。