10个不花钱的减肥招 零花费照样瘦

　　3.◤提前计划额外的花销
　　如果发生意料之外的开销，其它日子的支出就得削减。
　　采取行动：为下周的健康饮食做计划，不要超出你的财务预算和热量预算。(去杂货店买东西，只带现金!)
　　4.◤建立双积分系统
　　达成你的减肥和储蓄目标的最佳方法是什么?经常奖励自己的努力。选择一个信用卡，提供健康的方式兑现积分。比如说，你想在温泉享受假期，那就得坚持一周内做四次瑜伽。选择信用卡，好好地管理，你就可以免费去温泉度假。
　　采取行动：找一张信用卡，为你提供确实想要的奖励。
　　5.◤开始的时候要设定目标
　　无论你想减掉多少体重，或你想存多少钱，需要知道在何时结束。一旦你知道你的目标，你可以创建一个减肥计划和具体的步骤 。例如，如果你想在婚礼前10个月内减掉15斤，你需要每月减掉1.5斤。如果你想一年后有3000美元的度假费用，你需要每月存250美元。知道你的目标还可以帮助你跟踪进度。
　　采取行动：看看你的具体目标和期限，然后做做数学计算。计算到底要每月要减多少重量，或存多少钱，让自己在这一过程中心中有数。