10个不花钱的减肥招 零花费照样瘦

　　6.◤做年度开支审查
　　如果你注意到你的你的裤子有点紧，(而且银行帐户里金额有点少)，这时该对你的生活习惯进行年审了。密切注意你的年度开支报告。这些年终报告通常被我们忽视，但实际上它们可以告诉你很多关于你的生活方式问题。为什么你不能减几斤体重?好好回顾一下，看看你在这一年里有没有把太多的钱花在吃上，这可能是一个主要的原因。
　　采取行动：每年安排个人库存检查。选择一个你会记得的日期，比如你的生日，花几分钟时间回顾重要的信息，比如你的信用报告，或来自你的信用卡公司的年度支出报告。看看你的消费习惯，比如和客户外出喝酒，深夜和朋友吃饭等等，那直接关系到你的腰围。提出可行的策略，来年要改正。考虑与客户或朋友去健身房，或者喝咖啡而不喝鸡尾酒。
　　7.◤不要走极端
　　把习惯从一种极端改成另一种极端可能导致不好的结果。在尝试节食或做预算时最容易让人泄气的是“极端改变”。虽然对积极性高的人偶尔有效，但绝大多数人会完全回到旧的方式，因为他们为自己设定了一个不可能完成的目标。
　　采取行动：永久的改变不可能一夜发生。减肥应该从小的，简单的生活细节开始改变，逐步实现目标。