肥胖反反复复 5招阻断脂肪

　　3、 减肥不要反弹，照片给你信心和动力
　　是的，做什么事情都要有信心和动力，这样才能让你坚持下去。所以拿出自己最胖的照片和最瘦的照片吧，放在一起对比一下。也许你看到肥胖的自己会有点不开心，但是，有对比才能让你更加清楚自己的目标，才能激发你的动力啊，才能让你减肥的欲望更加强烈。
　　4、减肥不要反弹，食品替代法
　　不可能一直要求自己不去吃零食的，人总是有嘴馋的时候，这时最好还是吃吧，比较正确。但是要选择一些热量较低的食物来吃，简称食品代替法。比如你想要吃曲奇饼干或者小蛋糕等高热量食物，那么你就要更换一下了，用水果或者是低脂酸奶来代替，这样能减少部分热量，有助减肥。