7个Tips增强新陈代谢 狂甩脂

相同的饮食和运动量却会有截然不同的身材，那是因为个人的新陈代谢不同，想要高效燃脂首先就要提高新陈代谢。今天小编就跟大家分享7个提高新陈代谢的小妙招，一起来看看吧。

　　Tip1：
　　不要节食
　　选择节食，就等于你在限制身体的新陈代谢。因为当身体发出肌饿的信号时，没有足够的能量和营养供给身体，它自然就会减缓新陈代谢率，以保存现有的能量。更可怕的是，如果加剧节食的话，身体就会开始烧燃肌肉，借此产生能量。这样一来，只会让内脏脂肪占据身体更多部位。
　　Tip2：
　　一定要吃早餐
　　慢慢恢复至正常的饮食，保证营养的均衡。特别是要保证早餐吃饱吃好。有研究指出，不吃早餐的人每天摄入的热量要高于吃早餐的人。因为早餐摄取的热量占一天热量的22%-25%，而这部分热量往往比午餐和晚餐更易消耗。
　　此外，吃早餐能让新陈代谢有个跳跃的开始，加速身体循环。而那些不吃早餐的人，多有过胖或超重的状况。