7个妙方 轻松击退厚脂肪

　　6、蛋白质摄取量足代谢才会快
　　很多美眉为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。健康的减肥是不以牺牲健康为代价的，美眉们一定要谨记这一点。
　　7、及时补充维他命B族
　　现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族，维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内，是非常好的减肥助手。平时可以多吃点粗粮、豆类、绿叶蔬菜等，因为这些食物中都富含B族。
　　以上7个处方，美眉们一定要牢牢记住。在日常生活中去实践它，养成一个良好的生活习惯，那么里成功瘦身就不远了。另外，运动是必不可少的，无论你用哪个处方运动都是百搭而且还是必答，因为运动是燃脂最快速的方式。美眉们，努力吧！