低卡食物就能瘦?别被这些食物给骗了

如今越来越多的人关注减肥，于是也有各种所谓的减肥食物层出不穷，千万别被这些所谓的减肥的食物骗了！并不是所有的减肥食物都像你想的那样低脂减肥。

　　健康食物更容易吃过量？
　　最新的一项研究表明，如果某种食物被贴上“健康食品”的标签，食用者便会放松警惕，倾向于吃很多，即便它们的热量和别的食物一样。这是因为他们觉得自己选择的是健康食物，所以不会有那么强烈的负罪感，也不会刻意控制摄入量，反而是想吃多少就吃多少。这样做的结果是，不知不觉间热量就超标了。
　　比如在研究中科学家发现，同样是酸奶，如果特别标注了“低脂酸奶”，食用者通常会多摄入2倍的量，也就是将近300卡路里的热量。所以科学家认为，给食物贴上健康标签，尤其是一些加工食物，等于给人们发送了一个“多吃许可证”，这可能是很危险的。不管是什么食物，哪怕是健康食物，都要留意它们的卡路里含量。
　　健康食物也有热量！多吃？NO！
　　如果你是健康食物的忠实粉丝，低热量、低脂肪是你选择食物的标准，油炸食物更是能不碰就不碰。但是有一点需要提醒的是，即便是健康的脂肪或者天然糖分，它们同样有热量，1克脂肪的热量永远是9大卡，不管它是来自一块黄油，还是一个牛油果。如果你摄入的数量不对，最终也会变为腰间和臀部的赘肉。
　　不妨看看下面这些经常出现在你餐桌上的健康食物，你是否也因为放松警惕而吃过了量呢？