4种瘦身营养素 想瘦别错过！

　　4、矿物质
　　人们对矿物质的需求并不大，但是不可缺。它们是人体必需的元素，适当摄取能保证身体机顺利运作，也可以直接维持体内酸碱平衡、改善新陈代谢。比如矿物质中的镁，能促进肌肉生长，防止肌肉抽筋，缓和消化不良，帮助脂肪燃烧并产生热量。全谷类如燕麦，豆类如大豆、黑豆和海鲜中含有较多的镁。钾对肌肉内的体液平衡非常重要，能帮助肌肉进入合成代谢状态。还有锌、碘等多种中微量元素对减肥一样重要。
　　矿物质为什么能让你瘦得漂亮?
　　1矿物质是健康的必要营养素
　　通常新陈代谢较慢者都市缺少了矿物质的缘故，矿物质也是人体所需的营养素之一。很多肥胖人群由于缺少矿物质的缘故，体内新陈代谢很慢，脂肪无法排出体外，想要促进新陈代谢需要体内各种酵素来达成，而矿物质具有活化酵素分泌的功效。
　　2让减重中的你肌肤更漂亮
　　缺乏矿物质，也会影响全身包括肌肤的代谢，因此减重的人皮肤往往会变差，头发也会失去光泽，甚至脱落。所以矿物质的作用也是很大的，可以让你肌肤也变好更漂亮。