郑爽暴瘦如纸 你还在等什么？

　　5、“那个功能”特别好
　　快去问问你身边那些瘦子，是不是一天要跑个几次厕所？别以为每天一次就能说自己是“好肠胃”。医生说了，真正的好肠胃是一进食就有排泄的欲望。便秘，一来会导致毒素在身体里排不出去，二来也是造成腹部肥胖的主要原因。这种时候，学学瘦子们多吃高纤维的蔬菜水果、多喝水，增加肠胃蠕动才能告别便秘困扰。
　　物理减肥法
　　总的来说，能不能减肥成功，仍然是个人意志问题，上面这些生活方式纵然简单，还是有人简直不下来。意志天生薄弱，难道就没瘦的可能了吗？不一定！我们还找了这些“物理减肥法”，实在没辙你不妨试试看：
　　1、所有食物都装在一个盘子里
　　中式食物总是中规中矩，每一道菜都装在不同的盘子里，不知不觉就吃了N多。试试将所有的菜装在一个盘子里吧，米饭、蔬菜、肉类，你的任务就只是吃光眼前的一盘而已。
　　2、把厨具换个颜色
　　想想一下蓝色的咖喱，你还想吃吗？蓝色能够降低我们的食欲，不妨把你的锅碗瓢盆全部换成蓝色。切记不要购买橘色系或是黄色系的餐具，这类颜色会让食欲大开。
　　3、自带辣椒调料
　　辣椒不仅能够提高身体的新陈代谢，对味觉的刺激还能进一步让大脑产生“吃饱了”的错觉。当然，这并不是建议你去吃那些辣椒油、辣椒酱，而是以那些天然的辣椒粉、辣椒末代替。