掌握9个饮食原则 减肥so easy

　　4.划分饮食比例
　　如果你想减肥，划分每餐的饮食比例是非常重要的。划分好每餐蔬菜的比例、肉类的比例和主食的比例。计算出吃饭前零食的份量，使用较小的盘子从视觉上给自己一种饱腹感，或者是将吃空的盘子堆积在一起，从视觉上让自己有一种饱腹感。
　　5.没事动一动
　　你也许非常厌恶运动，但是不可否认的是，活动的越多脂肪燃烧的就越多，减肥效果也就越明显。那么那就从小事情上来动起来吧，你可以在休息期间在办公室绕两圈，又或者多走楼梯少坐电梯，将车停的力目的地远一点也是一种不错的活动方式。这些点点滴滴都可以帮助我们来燃烧脂肪。
　　6.警惕卡路里陷阱
　　通常下我们不会注意到一些无形的卡路里，这些隐身者们往往会存在于碳酸饮料中，早餐的橘汁中或者是一杯酒中。所以吃饭时不但要注意卡路里的含量，喝东西时更需要注意卡路里的含量。如果不喜欢只喝白水，那么尝试放一些黄瓜、柠檬或者是薄荷去调味，这样既可以帮助减少卡路里又可以喝到好喝的饮品。