你不是胖只是肿 这几招轻松击退

很多MM其实并不是胖，只是水肿而已。那水肿的原因是什么？怎么消除水肿？如何避免水肿呢？下面小编将为大家详细介绍对抗水肿的好方法。

　　水肿的症状
　　1.食欲一般，手脚无力。2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。3.嘴里发粘，尿不通。4.易坏肚子。5.晨起眼睛浮肿
　　导致水肿的原因
　　水肿型的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差，从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
　　我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外，长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。
　　消除水肿的方法
　　1.注意饮食
　　每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。
　　禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。