寒冬胖3斤？养成好习惯保准瘦

冬季是一个吃饱穿暖的季节，在这个季节很容易长肉。这可怎么办才好?别着急，小编为你推荐超管用的冬季减肥妙招，养成这些好习惯，让你在这个寒冷的冬季轻松瘦下来。

　　1、一天一定要有一餐正常吃饭
　　刚开始瘦身，因没有瘦身教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。
　　最好每天中午吃一顿正常饭菜，不限制青菜量，米饭控制一碗以内。以量吃青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等。但不要吃鸡蛋、土豆，因这两样持久留胃中，很难消化。
　　2、要喝足一定量水
　　喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，轻松说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，每天都抱着1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，还要加适量荷叶茶营养蛋白质奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。刚开始时候不习惯，隔几分钟就要跑厕所，但现习惯后概半小时一次。
　　所以说，很多JM们刚开始瘦身时瘦很多，但那多减水份，而我就没有这方面顾忌，因我每天都喝10 斤水，怎么能减去水份呢？而且每天晚睡觉前我都还要喝很多水，才不管第二天眼睛肿不肿呢，嘿！