拒绝节食不挨饿 想瘦照吃不误

　　去吃自助餐的时候，吃什么都可以，但是一定要记得先喝一杯水，或者稀释的果醋、无糖的豆浆都可以。但是不建议喝浓的醋，因为浓的醋在空腹的时候喝会刺激到肠壁，伤害肠胃。再有，浓的果醋其实热量也是很高的，同理的还有果汁和汽水，糖分太高营养又没多少，不喝也罢！
　　Case B 当减肥遇上下午茶
　　下午茶可谓是减肥人士的另外一个深渊，虽说下午茶就是喝红茶咖啡聊是非、吃甜点饼干小蛋糕，但总是无比诱人。尤其是女生，为了甜点甚至会有“第二个胃”，对精致的糕点更是毫无抵抗力，所以下午茶到底要怎么吃才不会胖，真是女人甜蜜的烦恼！
　　天然水果巧克力
　　下午茶的选择很重要，比如可以选择很常见的覆盆子奶酪。虽然是莓果类的水果，但覆盆子其实是中药的一种，具有补肾，助孕的功效。而莓果类都是非常好的抗氧化食物。又比如覆盆子草莓果冻，也是一个低热量的点心。美味又天然的酸奶、果冻、少量的沙拉都是不错的选择。