拒绝节食不挨饿 想瘦照吃不误

　　五点以前 任吃不胖！
　　假期里时光悠闲，但减肥的你，下午茶一定要记得在五点以前结束！因为五点以后进食，肠胃吸收的量会更多，还会影响到晚餐，扰乱了你一天的饮食均衡哦~
　　记住，不要吃奶油类，慕斯类，酥皮类的甜点，比如泡芙。
　　相对而言，莓果类或者坚果类是比较理想的下午茶选择。饮料的话，除了黑咖啡，还可以选择天然果汁像木瓜牛奶类的，可以补充多一些的维生素B族，增加新陈代谢。
　　DIY吃不胖下午茶点：彩虹水果罐
　　上面所说的下午茶选择都是限于在外面买的，才会有那么多的花样可以挑选。但其实，最好的下午茶就是水果，既能补充维生素，又能解馋。
　　需要的容器：一个小到合适一个人胃口的罐子。
　　材料：火龙果，奇异果，小番茄，榖片，棉花糖，水果蒟蒻，巧克力酱(备选)，坚果(备选)。