怎么减肥最快最有效？6妙招想瘦就瘦

　　4.趁排队消耗热量
　　过年外出，不管吃喝玩乐，人多总免不了要排队，这时可别浪费了这些时间，可以双脚平稳着地、双手紧握并放背後，收紧肩胛骨、挺胸，持续动作10到20秒，慢慢吸气吐气，此动作可刺激神经系统，估计可消耗5卡。
　　5.多爬楼梯
　　若住家楼层不是太高，可建议多爬楼梯消耗热量，据估计，爬楼梯2分钟的效果，几相当於步行20分钟，省时又可达良好减重效果。
　　6.多多出门逛街
　　过年假期常常嫌大街上人满为患，而不想出门吗，或许当作是减肥消耗热量，会让你更有动力喔，不见得一定要花钱买东西，约个三五好友出门感受年节气氛，也可轻松燃烧卡路里。