养成8个好习惯 让你立马痩一圈

　　提高积极性
　　用自己发胖时候的照片和理想身材的照片贴在一起，这样的对比或者并不有趣，但是，它至少能激发你的竞争心理。是的，有了比较，你才能看到差距，你才会更加努力。或者买一件自己非常喜欢的身材又hold不住的漂亮衣服挂着，这些都是促使你减肥的巨大动力哦。
　　用食物替代
　　日常饮食对减肥非常重要，而你所吃的食物，都是减肥的关键部分哦!想要更加轻松地瘦下来，就选择更健康低脂的美食吧!食物替代，就是一个非常不错的选择。比如说，你平时很喜欢吃甜品的话，就用低脂酸奶替代它吧，这样能帮助你减少热量的摄入，如果你喜欢喝果汁的话，不妨用新鲜的水果来代替...用更低热量的食物来代替高卡路里的食物，就是减少热量摄入的好方法哦。
　　找人监督
　　把你的减肥计划告诉你的家人朋友，有她们的支持，你更能拿有效快速地瘦下来。家人朋友不仅可以监督你的饮食，还能帮助你纠正不正确的减肥方法，让你不至于为了急于减肥而陷入瘦身误区。