减肥从厨房入手 轻松让你速甩肉

　　橱柜上备好量杯和量匙
　　通过测量食物量，让各类摄入成分在数量上可控。因为高估的分量是人们体重持久不下的很重要的原因。如果看到厨房柜台上摆着的量杯和量匙，会从视觉上提醒人们，不要忽视了摄入量。
　　提前准备好零食
　　当你从盒子中取出薯条或者饼干吃的时候，你就知道这样做的必要性了。因为通常你会吃光整盒或者整袋零食。所以，建议你把自己最喜欢的健康零食提前准备好，比如混合的干果、爆米花、乳酪和新鲜水果，用可密封的保鲜袋按照每带100卡路里或者150卡路里的量装，然后保存在碗柜或者冰箱里。
　　让水果取代薯条成为必备品
　　将水果，比如葡萄、西瓜、猕猴桃、菠萝和苹果等清洗、切块后，用可重复使用的容器储藏，这样我们就可以在想食用的时候轻松摄取了。确保它们正好在你的眼跟前，这样的话，当你打开冰箱的时候，你就会首先选择水果食用。
　　厨房是一个家的核心，也是能决定你体重增减的地方。如果你正想减肥，那从厨房入手改变这9件事，能让你减少不必要的卡路里摄入，完成减肥的第一步。所以想要瘦身展现好身材，就赶紧来试试吧。