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六个tips令你派对尽情吃 不惧胖

发布日期:2016-03-18 00:00:00来源:中国减肥网

饮食,餐盘,影棚拍摄,果汁,吸管_152831762_Three smoothies of mango, orange, passion fruit_创意图片_Getty Images China

  绝对不要空肚出席派对!
  自然疗法医生Suneil Jain表示,空腹出席派对绝对是一个悲剧,派对开始前,无论生理或心理都应该做好准备。
  可以透过冥想、瑜珈或重量训练等等,都能替你减轻在派对上的过份负担。出席派对前先吃全麦食品及喝水,也是补充派对前热量的好选择。
  给身体全新的气象!饮简单又营养的蔬果汁吧
  当你的周末被派对及聚餐塞满,你必须选择一些和平常不一样的食物来调养你的身体。
  这时候可以用蔬菜水果打一杯健康营养的果汁,确保你的饮食间仍然有青菜水果等健康的绿色食物。
  为身体排毒!饮温水时加柠檬吧
  营养师Kate Weiler告诉我们,温开水加上新鲜的柠檬片,有很好的解毒功效。
  再配合进食大量的蔬菜,帮身体排放掉在放纵的派对上吃进身体的负担。
  锻炼自己!尽情寻找 全新的健康兴趣
  一个美好的派对聚餐周末,也许你不想做严密的运动训练,那就找一个其它兴趣吧!
  例如可以带着家裡的狗在附近散步、或者找一间健身房做一些瑜珈或简单运动等等,尽量挑选自己会喜欢做的事情,不扫兴的同时也能锻炼自我。

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