7个超有效的减肥策略 千万别错过

　　减肥策略3. 夹鼻法
　　众所周知，嗅觉对于味觉具有重要影响。还记得四年级时做的科学实验吗?捏紧鼻子吃根葱、吃个苹果，发现两者没有区别吗?
　　因此吃饭时把鼻子夹住只会让你大吃特吃，直到感觉吃饱为止，听起来似乎有些极端(而且在餐厅吃饭难免引人侧目)，但是确实会让你最喜欢的食物变得索然无味。
　　减肥策略4. 边煮饭边吃甜品
　　喜欢边做菜边尝的厨师经过舔、抿、咬等步骤，上饭桌之前会感觉到自己已经吃过饭了。要消除品尝的强烈要求，一些专家建议烧菜时嚼上一块有滋有味的硬糖。
　　有效的口味，如薄荷味、肉桂味或酸味的糖果能够让味蕾无暇顾及其他，而且吃硬糖也会让嘴里有事可做。
　　减肥策略5. 每日一餐
　　断续性进食是现在营养界最热门的门票，号称具有改善免疫力、加快新陈代谢、增强胰岛素敏感度、降低患癌风险等功效，当然更有减肥的功效。
　　在享受这些好处的同时，连续24小时以上不进食感觉像是饥饿的马拉松，循序渐进断续性进食的方法是每天尽量只吃一餐。只要摆脱了终日吃不停的习惯就会发现一天只吃一顿也没有什么不妥。