10个日常减肥好方法 想不瘦都难

　　7、不要让自己饿太久
　　最不健康的减肥方式就是饿好几天然后受不了就开始猛吃，让自己保持一点饥饿感是好事，但如果身体摄入热量太少，大脑会让你在下次进餐时想要吃很多，从而把热量存起来。适时的加餐能让你保持血糖平衡，避免大量进食。
　　8、选择高蛋白高、纤维食品做零食
　　别再买薯片、饼干、爆米花这类高热量的零食了，换成高蛋白、高纤维的食品能让你有饱腹感的同时摄入更少热量。
　　9、晚餐少食、轻食
　　让晚餐的热量占到每天摄入量的25%，尽量把大餐都安排到中午吧！在睡前3小时以内不再进食，才能保持健康，不会影响消化和睡眠质量。
　　10、睡眠时间要充足
　　睡眠时间不足会让你想吃更多的东西，更没有精神去运动，保证每天7-9小时的睡眠，让你瘦身之路更健康。