吃太多是减肥大忌 4招避免脂肪缠身

吃太多，控不住嘴可是减肥大忌。胖从口入，想要成功瘦身，首先要从忌嘴开始。但是怎么才能抵挡美食的诱惑呢？下面跟大家分享几招，教你避免吃太饱。
　　＜避免吃太饱的魔法＞① 多喝蔬菜汁
　　出现「今天吃太多了～」这样的情况之前，若知道了能够避免吃太饱的方法，是不是就会很开心啊？
　　就是有这种犹如梦一般的魔法饮料喔！
　　那就是「蔬菜汁」
　　蔬菜汁对於燃烧摄取到的脂肪和糖份有着很厉害的作用，所以透过喝蔬菜汁可以补充维他命和矿物质喔！
　　另外吃饭之前喝的话，也可以抑制血糖值增高，还有吃高卡路里食物的时候，一定要记得先喝蔬菜汁喔！
　　＜避免吃太饱的魔法＞② 多摄取维他命和钙质
　　等意识到「吃太饱了」的时候，是不是就已经有点太晚了...？
　　实际上对於这样的情况，是有可以挽救的方法喔！
　　那就是，蔬菜和海藻...等健康食品。
　　不仅可以摄取到维他命和钙质，还含有丰富的食物纤维喔！
　　富含食物纤维的食材，能帮助快速消化吃下去的食物，进而防止内脏脂肪囤积过多，所以就不会有「吃下去多少就胖多少」这样的担心喔！