七个安全减肥招 瘦身效果超赞

　　安全减肥小妙招三、尽量多吃蔬菜水果
　　此种安全减肥小妙招颇为重要。因为蔬菜水果中含有的热量比较低，脂肪很少甚至是不含有脂肪，所以吃蔬菜水果有利于减肥，特别是不含糖分的蔬菜水果更是减肥的佳品，这样一个人吃蔬菜水果摄入的热量低于一个人消耗的热量，就会导致脂肪转化为热量释放出来，从而导致了变瘦。
　　安全减肥小妙招四、用小盘子、大叉子吃饭
　　此种方法之所以能减肥，是因为一、相同分量的食物，若使用大盘子吃，进食者会觉得分量未达到平均量，而吃得更多，若换成小盘子感觉较丰盛，所以会吃得较少。二、使用大叉子会比用小叉子吃得少，因为人们会觉得用小叉子满足食欲的速度较慢，结果吃得更多。
　　安全减肥小妙招五、喝充足的水
　　请记住，水是你减肥的得力助手。喝大量的水真的可以帮助你减掉好几斤赘肉，这是因为人们常常混淆饥饿与口渴。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。此外，多喝水，将能够避免饮用高热量的饮料。毕竟一杯水和一瓶汽水的热量的区别是不可思议的。而且水是很好的脂肪燃烧器。