端午节后减肥小妙招 刮油速甩肉

端午假期期间，相信你一定长了不少肉，加上摄入高热量的粽子，节后的你一定懊恼不已吧？别担心，来看看小编为你制定的饮食瘦身计划，节后开心瘦，夏季仍然美美哒！
　　三天减肥食谱1：营养丰富 中西结合味道好
　　第一天
　　早餐：西柚半个 烤土司1片 黑咖啡1杯
　　午餐：青菜沙拉1份 海鲜意大利面1份 苹果1个
　　晚餐：糙米饭1碗 生菜炒肉1份 冬瓜海带汤1碗
　　点评：
　　西柚富含维生素、纤维素及钾质，帮助消化去除水肿。糙米是低卡的优质碳水化合物，营养丰富热量相对较低。
　　第二天
　　早餐：白粥1碗 水煮蛋1颗 西红柿1颗
　　午餐：扬州炒饭1份 紫菜蛋花汤1碗 橘子1颗
　　晚餐：日式荞麦面1碗 水煮青菜1份
　　点评：
　　主食能为身体提供必备能量，因此每天要确保一定量的主食摄入。炒饭注意要少油少盐，控制热量。青菜、紫菜所含的纤维能润肠通便。西红柿、橘子所含的维生素有助于促消化，防止脂肪堆积。