复胖好悲剧 这样做hold住好身材

减肥不是难事，最难的是如何保持体重，还在为减肥事业奋斗的你，是不是一直都有减肥反弹的烦恼呢？难道肉肉就这么缠上你了？别着急，来看看小编介绍的方法吧，让你减肥不复胖，轻松hold住体重哦！
　　“我瘦了10斤，YEAH！”
　　“我反弹了12斤，悲剧！”
　　上面的对话可能是每个减肥的人都会遇到的经典场景，事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。注重身材天天减肥的MM们更是领教了减肥反弹“悲剧姐”的苦楚。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。
　　反弹的危害
　　打乱神经系统的相对稳定，降低肌体免疫能力。
　　增加患心脏病的机会，体重波动太大太频繁，心脏将难以适应。
　　反弹使人们对减肥和自身失去信心，以至于不能很好地控制住生活的重心，情绪波动大。
　　通常反弹的原因有三种：
　　第一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。