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耍点小聪明 应对饭局不怕胖

发布日期:2016-06-30 00:00:00来源:中国减肥网
  二、喝酒时
  喝酒以喝红葡萄酒为主。不要空腹喝,一次饮酒量不宜超过100cc,对延缓衰老、预防心脏疾病很有好处。
  喝酒前要吃一些蔬菜或水果。喝酒后,要注意补充一些能促进肝脏解毒的食物,如豆芽、藕、海带、黑木耳等。或者喝一小碗稀饭、吃点米饭。另外,你还要喝一大杯白开水,以补充水分。晚餐应酬后,要连续吃几天清淡的饮食,多吃蔬菜、水果和各种粗粮食物,以促进身体排毒,减轻肠胃的负担。
  说到葡萄酒,在这里介绍一个兼具丰胸和减肥功效的方法。把美味的葡萄酒和奶酪搭配起来吃,丰胸、减肥效果就可显现。奶酪香浓美味,脂肪含量很高,很多女性都不敢多吃。可是如果在睡前半小时吃一片奶酪,喝一杯葡萄酒,就算正常吃三餐,也能够促进脂肪燃烧,加快瘦身步伐。
  少量的葡萄酒有助于睡眠,而奶酪则能产热,而且富含钙质,能加速新陈代谢,让你在睡梦中也能消耗体内的脂肪。不过,奶酪一定不要多吃,否则会减肥不成,反增肥了。
  三、喝饮料时
  很多人在应酬时会喝可乐、雪碧等碳酸饮料,可是这些饮料和酒一起会加速身体对酒精的吸收。而且甜饮料往往热量过高,和酒一起喝还会增加糖分和热量的摄入,加速肥胖。所以尽量选用一些鲜榨果汁或白开水代替碳酸饮料。

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