必看：永远不会变胖的小秘诀

　　偶尔自己做饭试试看～
　　因为繁华的都市中会有很多好吃的东西，应该有每天都在外面吃饭的读者朋友吧？
　　总是在外面吃的话，就有可能会营养摄取不均，这是众所皆知的事吧！
　　每天都自己做饭可能会有点困难这样子想的读者朋友，尝试一下制定做饭的日子，就从这里开始。
　　试试看使用在外面吃不到的食材和加进很多蔬菜的食谱喔
　　一个人住的话自己做饭可能会比吃外面还要贵而且也会花时间，但若是能在超市中像是主妇一样去好好研究食材，也会是很开心的一件事。
　　利用学校的健身房来进行适当的运动
　　特别是大学生或上班族，经常因为一不留神就运动不足。
　　若没有加入运动相关的社团， 能够好好活动身体的机会就会很少。
　　因为私人会员制的健身房通常金额较高，所以就可能会变得不想参加，到最後直接放弃不去的人也不在少数吧！
　　在这里要推荐给还是学生的人，就是去使用学校的健身房
　　不仅能够免费使用，而且可以在去上学的时候顺便运动，就会比较让人容易坚持下去。
　　若是已经工作的读者朋友，在日常的生活中尽量多使用楼梯，多走路也是不错的方法哦！