学起来！6妙招提高代谢助减肥

有些人花了大把功夫在减肥上，成效不明显，为什么？你可能在减肥的哪个环节出了错，也可能是你的减肥计划不适合你，但这些都可以改正。有些减肥技巧，只要你愿意尝试，你就会体验不一样的减肥效果。
　　1.同手同脚走路
　　一般人走路都是左手右脚或左脚右手的摆动走路，同手同脚还会被别人笑。但研究发现，同手同脚走路需要花费2倍的力量保持平衡。因为在这一过程中，你的注意力会集中，大脑会调动全部注意力在脚下，新陈代谢率会随之上升25%。
　　所以，平常散步的时候，可以多试着同手同脚走路。
　　2.第一个点餐有助减重
　　美国伊利诺伊的新研究发现，一桌人集体点餐时，大家会倾向于与身边的人一致。为什么呢？就像你和一群朋友出去逛街一样，你的朋友都看上了一个款式的衣服，到最后，你也会跟着买这个款式的衣服。所以点餐也一样，后面点餐的人总会跟着身边的人点相似的菜肴。
　　所以作为正在努力减肥的女生，你要争取第一个点餐，尽量都点那些低热量、纤维量高的食物，旁人再跟着你点的时候，你就不会忍不住吃高热量的东西啦。
　　所谓点餐也是有技巧的。在上主食前，你最好点一碗汤或者果汁，在饭前先喝一点东西，可以减少胃空间，从而减少食量。
　　点餐时，要注意每道菜的名称，像是一眼就看出来是煎炸的，就不要点了，吃上一块炸鸡翅，你的减肥效果都可能大大降低。