3个小技巧 摆脱中秋节后肥胖

中秋刚过，几乎身边所有的人都高呼：“肚腩又大了！腰围增加了！”其实，你那是得了“节日肥胖症”。那么，如何挽救节日被美食摧毁的身材呢？小编来支招，跟着小编一起往下看吧！
　　第一招：每天一碗瘦身补血益气粥
　　食材：红豆、山药、薏米仁。
　　这款粥是通过增加气血，让你的血气畅通，增加能量把体内堆积的垃圾运走，最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。
　　同时，红豆、山药、薏米的热量很低，营养价值却很高，又富含膳食纤维，也会帮助我们加速肠蠕动，加速排出毒素的速度。这三味食材还会帮助我们健脾胃、养肺气。经常食用，健康瘦身的同时，皮肤也会愈加的红润有光泽。 　　建议：每天喝一次，替代其他主食，半个月后你会看见不错的效果哦。
　　第二招：每天瘦身食材搭配
　　瘦身蔬菜：小白菜、油麦菜、油菜、甘蓝、西兰花、茼蒿、芥菜、芥兰等。
　　这类蔬菜每百克的热量都在30卡之下，富含的维生素C、维生素A、钙等，又含有膳食纤维和抗癌因子。经常食用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，抑制脂肪、排除油脂等，是一种很好的瘦身美容保健佳品。
　　建议：在烹调方式上一定要注意少油，烹调时间不宜过长和过热，因为其中的维生素C、叶酸、抗氧化物质遇热容易遭到破坏，生吃、焯水凉拌或大火快炒都是不错的选择。