9个减肥小秘招 让你身材小一号

减肥之路总是会遇到瓶颈，明明已经非常克制在吃节制吃美食了可是体重完全超冷静的停在那边，让人有点挫败。今天小编所介绍的这9个方法都是有科学证明过后真的是有效能加速减肥的方法，一定要把这篇笔记起来，在减肥路上就可以更容易跟体重数字对抗拉！
　　胖于无形，液态卡路里尽量不要喝
　　和固体食物不一样，液体的热量像是摇饮、汽水或是有糖饮料都拥有非常高的热量，除了饱足感不够之外，身体反而更容易吸收该热量，让我们在无形之中胖了很多...。一杯的热可可饮料就有足足360卡路里，所以尽量不要喝有高卡路里的饮料。
　　喝绿茶
　　因为绿茶里含有的儿茶素成份能活跃我们的新陈代谢帮助脂肪氧化代谢、抑制消化酵素作用，如此一来除了可以使脂肪不易堆积，还可以降低胆固醇囤积、降低血糖血脂、其实喝茶的好处多多呢！单单只喝绿茶的话，据调查一天下来都会消失掉60卡路里。这边指的是无糖、天然的绿茶饮料哦。
　　减少盐分
　　长期爱吃重咸的人的大量盐分累积在身体里面而造成水肿体质绝对也是体重降不下来的元凶。记得适时的戒盐或盐减量，身体会为了维持渗透压而排出水分，自然而然体重也会跟着降下。