小秘诀任性吃 巧吃甜食不发胖

　　吃甜食不胖的10个时间
　　1、体育运动前吃甜食可补充所需能量
　　运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
　　2、疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
　　体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
　　3、游泳前吃甜食有助于增强体力
　　如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
　　4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
　　胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
　　5、头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康
　　这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。