节后实用妙招 解决脂肪堆积

　　所以节食是解决不了任何问题的，那么取消一日三餐中的一餐是否可行呢？很多人由于工作忙碌而忽略了早餐，但实际上长期不吃早餐会引发各种肠胃问题，早餐对于避免发福也起到了至关重要的作用。
　　早晨起床后，首先喝 600ml 的温水（通常也就是一杯），不能着急，要一口一口的喝，否则你的胃会受不了。就算早晨没有食欲，早餐也要根据个人需求适当吃点什么，不吃早餐是不可以的。
　　对于午餐，尽量吃鸡、鱼、牛肉，避免猪肉，可以多吃水果，水可以促进消化，干燥的季节，饮水能够从根源补充水分，让肌肤水润透亮，所以同样要多喝水。
　　晚餐可以适当吃些流食、稀饭，喝一杯温水或脱脂牛奶，也别忘了稍微吃一点水果。
　　制定并严格遵守减肥计划
　　除了日常需要改进的地方之外，制定一个高效合理的减肥计划对于处在减肥初期的人来说也十分重要，而严格遵从减肥计划的安排则更为重要。
　　然而在减肥的过程中，你所要面对的困难远比想象中多，不一样的作息时间和饮食习惯，再加上运动初期带来的身体不适合虚弱，这些问题都会使你丧失减肥的信心和动力。